Αλλεργίες της άνοιξης: Πώς να τις αντιμετωπίσετε

Η άνοιξη, όντας μια εποχή αναζωογόνησης και ανθίσεως, φέρνει μαζί της και μια δυσάρεστη πραγματικότητα για εκατομμύρια ανθρώπους: τις αλλεργίες. Η γύρη, τα ακάρεα και άλλα αλλεργιογόνα αιωρούνται στον αέρα, προκαλώντας μια σειρά από ενοχλητικά συμπτώματα.

Συμπτώματα:

• Ρινική συμφόρηση και καταρροή

• Φαγούρα στα μάτια, δακρύρροια και ερυθρότητα

• Φτέρνισμα

• Βήχας

• Κνησμός στο λαιμό και δυσκολία στην αναπνοή

• Εξάνθημα

Αντιμετώπιση:

• Περιορίστε την έκθεση στα αλλεργιογόνα:

  • Μείνετε σε κλειστούς χώρους τις ώρες με υψηλή συγκέντρωση γύρης (π.χ. πρωί).

  • Κλείνετε τα παράθυρα στο σπίτι και στο αυτοκίνητο.

  • Χρησιμοποιήστε φίλτρα αέρα.

  • Αλλάζετε τα ρούχα σας και πλένετε τα μαλλιά σας αφού επιστρέψετε από εξωτερικούς χώρους.

• Χρησιμοποιήστε φαρμακευτική αγωγή:

  • Αντιισταμινικά: Μειώνουν τα συμπτώματα όπως η ρινική συμφόρηση, η καταρροή και ο κνησμός.

  • Ρινικά σπρέι: Βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μύτης.

  • Κολλύρια: Ανακουφίζουν από τον κνησμό και την ερυθρότητα των ματιών.

• Εναλλακτικές θεραπείες:

  • Ρινικές πλύσεις με αλατόνερο

  • Βελονισμός

  • Φυσικά συμπληρώματα διατροφής (π.χ. βιταμίνη C, ω-3 λιπαρά οξέα)

Προσοχή:

• Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

• Μην αυτοσυνταγογραφείτε φάρμακα.

• Ενημερωθείτε για τις τρέχουσες μετρήσεις γύρης στην περιοχή σας.

Συμβουλές:

• Φροντίζετε την υγιεινή σας: Πλένετε τα χέρια σας συχνά και αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια και τη μύτη σας.

• Κοιμάστε αρκετά και ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.

• Διατηρήστε τον υγραντήρα σας σε κατάλληλη υγρασία.

• Καθαρίζετε τακτικά το σπίτι σας, ειδικά τα χαλιά και τα έπιπλα.

Η άνοιξη μπορεί να είναι μια όμορφη εποχή, χωρίς να ταλαιπωρείστε από αλλεργίες. Ακολουθώντας τις κατάλληλες συμβουλές, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να απολαύσετε την αναζωογόνηση που φέρνει η εποχή.