Πως να καθυστερήσω την πρόωρη εκσπερμάτιση

Η πρόωρη εκσπερμάτιση (ΠΕ) είναι μια συνηθισμένη σεξουαλική διαταραχή που επηρεάζει άνδρες όλων των ηλικιών. Εκτιμάται ότι 1 στους 3 άνδρες θα βιώσει ΠΕ κάποια στιγμή στη ζωή του.

Υπάρχουν διάφορες αιτίες πρόωρης εκσπερμάτισης, όπως:

  • Ψυχολογικοί παράγοντες: Άγχος, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κακή σεξουαλική επικοινωνία

  • Ιατρικοί παράγοντες: Θυρεοειδικές διαταραχές, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, πρόωρη κλιμάκωση, προβλήματα στον προστάτη

  • Φαρμακευτική αγωγή: Αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, ναρκωτικά

  • Τρόπος ζωής: Κάπνισμα, αλκοόλ, χρήση ναρκωτικών, έλλειψη ύπνου

Η θεραπεία για την πρόωρη εκσπερμάτιση εξαρτάται από την αιτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αρκεί η αλλαγή του τρόπου ζωής, όπως η μείωση του στρες, η αποφυγή αλκοόλ και ναρκωτικών, η άσκηση και η επαρκής ύπνος.

Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία.

Μερικές μη φαρμακευτικές θεραπείες για την πρόωρη εκσπερμάτιση:

  • Τεχνική “Σταμάτα-Ξεκίνα”: Ο άνδρας σταματά τη διέγερση λίγο πριν από την εκσπερμάτιση και ξεκινά ξανά αφού υποχωρήσει ο έξαψος.

  • Τεχνική συμπίεσης: Ο άνδρας πιέζει την άκρη του πέους του για να μειώσει την αίσθηση και να καθυστερήσει την εκσπερμάτιση.

  • Ασκήσεις πυελικού εδάφους: Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να ενισχύσουν τους μύες του πυελικού εδάφους και να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης.

  • Συμβουλευτική: Η θεραπεία με σεξουαλικό θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ψυχολογικών παραγόντων που συμβάλλουν στην ΠΕ.

Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτισης:

  • Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI): Φάρμακα όπως η φλουοξετίνη (Prozac) και η παροξετίνη (Paxil) μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης.

  • Λιδοκαΐνη: Τοπικά αναισθητικά όπως η λιδοκαΐνη σε μορφή κρέμας ή σπρέι μπορούν να εφαρμοστούν στο πέος για να μειώσουν την αίσθηση και να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση.

  • Δαποξετίνη (Priligy): Το Priligy είναι το μοναδικό φάρμακο που έχει εγκριθεί ειδικά για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτισης. Λειτουργεί αναστέλλοντας την επαναπρόσληψη της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό ή σεξουαλικό θεραπευτή για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για την πρόωρη εκσπερμάτιση.

ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ…ΣΕΞ

Η νηστεία 40 ημερών, γνωστή και ως Μεγάλη Σαρακοστή, αποτελεί μια σημαντική περίοδο για τους Χριστιανούς Ορθόδοξους, με στόχο την πνευματική προετοιμασία για το Πάσχα.

Σε σχέση με το σεξ, δεν υπάρχει ρητή και απόλυτη απαγόρευση από την Ορθόδοξη Εκκλησία.

Παρ’ όλα αυτά, η παράδοση και η συνήθεια προτείνουν εγκράτεια και αποχή από την σαρκική συνουσία.

Εστιάζεται στην ενδοσκόπηση, την προσευχή, την μετάνοια και την πνευματική ανάταση.

Η σεξουαλική δραστηριότητα θεωρείται απόσπαση από την πνευματική εστίαση και εμπόδιο στην αυτοσυγκέντρωση.

Τελικά, η απόφαση για σεξουαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της νηστείας αποτελεί ατομική επιλογή και συνείδηση του κάθε πιστού.

Συνίσταται η συζήτηση με τον πνευματικό για καθοδήγηση και πνευματική υποστήριξη, λαμβάνοντας υπόψη την ατομική πνευματική κατάσταση και τις ιδιαίτερες συνθήκες.

Επιπλέον, η νηστεία δεν περιορίζεται μόνο στην αποχή από τροφές, αλλά αγγίζει και άλλες πτυχές της ζωής, όπως η σωφροσύνη, η ελεημοσύνη και η αποφυγή κακών πράξεων.

Συνεπώς, η σεξουαλική εγκράτεια εντάσσεται στο ευρύτερο πλαίσιο της νηστείας, ως πνευματική άσκηση και αυτοβελτίωση.

Ποιο είναι το πιο μολυσμένο ψάρι

Ποιο είναι το πιο μολυσμένο ψάρι

Στα τέλη του περασμένου Μαρτίου η Ελλάδα ενημέρωσε την Ευρωπαϊκή πύλη έγκαιρης ειδοποίησης για τα τρόφιμα, RASFF για την ανίχνευση βαρέων μετάλλων και συγκεκριμένα υδραργύρου, σε εισαγόμενο φαγκρί. Ο εντοπισμός υδραργύρου έγινε από την Αρχές κατά τη διάρκεια ελέγχων στα σύνορα και το φαγκρί δεν πρόλαβε να διατεθεί στους Έλληνες καταναλωτές. Δεν είναι η πρώτη φορά που το RASFF δημοσιεύει ειδοποίηση για επικίνδυνα ψάρια. Τα ψάρια και τα προϊόντα ψαριών (FFP) αποτελούν ζωτικό συστατικό της δίαιτας πολλών ανθρώπων παγκοσμίως, παρέχοντας σημαντική πηγή πρωτεϊνών και βασικών θρεπτικών συστατικών καθώς και συμβάλλοντας σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο πολλά προϊόντα μολύνονται με και από διάφορες ουσίες, ένα πρόβλημα που εάν εντοπιστεί οδηγεί σε ανάκληση του προϊόντος ή στην χειρότερη περίπτωση σε τροφικές δηλητηριάσεις και ασθένειες.

Η μόλυνση των ψαριών

Η μόλυνση των ψαριών, μπορεί να συμβεί σε διάφορα στάδια, από την παραγωγή και την επεξεργασία έως τη διανομή και την κατανάλωση. Ορισμένα είδη ψαριών είναι πολύ πιο ευάλωτα από άλλα σε ό,τι αφορά τις υψηλές συγκεντρώσεις ρύπων. Για παράδειγμα, τα μεγάλα αρπακτικά είδη ψαριών, όπως οι καρχαρίες, ο ξιφίας, το σκουμπρί και ο τόνος, είναι γνωστό ότι συσσωρεύουν υψηλά επίπεδα βαρέων μετάλλων. Επιπλέον, εκτρεφόμενα είδη ψαριών όπως ο σολομός, η τιλάπια και το γατόψαρο μπορεί να μολυνθούν επίσης από βαρέα μέταλλα αλλά και από διάφορους ρύπους όπως μικροβιακούς ρύπους και, υπολείμματα κτηνιατρικών φαρμάκων.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Food Control, διερεύνησε μέσω στοιχείων από το Ευρωπαϊκό Σύστημα Ταχείας Ειδοποίησης για Επικίνδυνα Τρόφιμα (RASFF) τις ειδοποιήσεις για μολυσμένα ψάρια τα τελευταία 23 χρόνια. Η βάση δεδομένων RASFF είναι μια κρίσιμη πηγή για την παρακολούθηση της ασφάλειας των προϊόντων τροφίμων και ζωοτροφών εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης και επιτρέπει στα μέλη της να ανταλλάσσουν πληροφορίες σχετικά με ανησυχίες για τη δημόσια υγεία στην τροφική αλυσίδα και για προβλήματα ασφάλειας των τροφίμων.

Η  μελέτη ανέλυσε τις κοινοποιήσεις RASFF από το 2000 έως το 2022 για να εντοπίσει τα πιο συχνά αναφερόμενα προϊόντα ψαριών, τις χώρες προέλευσής τους και τους σχετικούς κινδύνους, καθώς και την ταξινόμηση και τις ενέργειες που προέκυψαν από τις κοινοποιήσεις.

Κατά τη διάρκεια αυτή της χρονικής περιόδου έγιναν 6808 κοινοποιήσεις για ψάρια και προϊόντα ψαριών (δηλαδή περίπου 25 ενημερώσεις για ακατάλληλα προς κατανάλωση ψάρια κάθε μήνα) και, η Ισπανία ήταν η χώρα προέλευσης που κοινοποιήθηκε περισσότερο (14,66%), ακολουθούμενη από το Βιετνάμ (7,70%), το Μαρόκο (5,35%), την Κίνα (4,48%) και την Ινδονησία (4,02%).

Τα πιο συχνά κοινοποιούμενα αλιευτικά προϊόντα ήταν ο τόνος (16,66%) και ακολουθούν ο ξιφίας (15,98%), ο σολομός (8,23%), το σκουμπρί (4,48%) και οι καρχαρίες (3,77%). Να σημειωθεί ότι σε άλλη μελέτη τον ποιο συχνά κοινοποιούμενο μολυσμένο θαλασσινό ήταν οι γαρίδες και ο τόνος ερχόταν δεύτερος. Ωστόσο και σε εκείνη τη μελέτη η Ισπανία ήταν στην κορυφή των χωρών προέλευσης μολυσμένων θαλασσινών.

Οι κορυφαίες κατηγορίες κινδύνου για τα ψάρια ήταν τα βαρέα μέταλλα (26,34%), οι παθογόνοι μικροοργανισμοί (15,42%), οι ανεπαρκείς έλεγχοι (11,46%), η παρασιτική προσβολή (10,87%), οι βιολογικοί ρύποι (10,43%), τα υπολείμματα κτηνιατρικών φαρμάκων (5,17%) ), και σύνθεση (3,44%).

Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι το 27% των ειδοποιήσεων για ψάρια ταξινομήθηκαν ως σοβαρές, ενώ οι ειδοποιήσεις και οι απορρίψεις στα σύνορα αντιπροσώπευαν το 28,7% και το 25,6%, αντίστοιχα. Για τον τόνο, τον ξιφία, τον σολομό και το σκουμπρί, περίπου το 37,57%, το 85,75%, το 75,54% και το 50,49% όλων των ειδοποιήσεων σχετίζονταν με ισταμίνη, υδράργυρο, Listeria monocytogenes και Anisakis , αντίστοιχα. 

Πηγή cibum.gr

Η Αριστούλα Δάλλη μαγεύει τη Θεσσαλονίκη με την παρουσίαση του βιβλίου το “Δέρμα της Φώκιας”

Η Αριστούλα Δάλλη μαγεύει τη Θεσσαλονίκη με την παρουσίαση του βιβλίου το “Δέρμα της Φώκιας”

Σε μια ατμόσφαιρα γεμάτη λογοτεχνικό πνεύμα, το βιβλιοπωλείο “Κεντρί” και οι εκδόσεις “Βακχικόν” παρουσίασαν το βιβλίο της Αριστούλας Δάλλη “Το δέρμα της φώκιας” στο καφέ του Βασιλικού Θεάτρου στη Θεσσαλονίκη.

Το κοινό, που τίμησε με την παρουσία του την εκδήλωση, είχε την ευκαιρία να έρθει σε επαφή με το συναρπαστικό κόσμο του βιβλίου, μέσα από τις ομιλίες διακεκριμένων προσωπικοτήτων από τον χώρο της λογοτεχνίας.

Την εκδήλωση συντόνιζε η καθηγήτρια φιλολογίας Καίτη Σταφυλλίδου-Σαρηγιάννη, η οποία έδωσε τον λόγο στους ομιλητές:

  • Ο κος Ανδρέας Καρακόκκινος, ποιητής και κριτικός λογοτεχνίας, μίλησε για την λογοτεχνική αξία του βιβλίου και την ιδιαίτερη γραφή της συγγραφέως.

  • Η κα Άννη Κουτροκόη, μεταφράστρια και ποιήτρια, αναφέρθηκε στην ατμοσφαιρική αφήγηση και στους πολυεπίπεδους χαρακτήρες που δημιούργησε η Αριστούλα Δάλλη.

  • Η κα Λίλια Τσούβα, συγγραφέας, ποιήτρια και κριτικός λογοτεχνίας, εστίασε στα θέματα που θίγει το βιβλίο, όπως η ταυτότητα, η μνήμη και η σχέση με το παρελθόν.

  • Η ίδια η συγγραφέας, Αριστούλα Δάλλη, μοιράστηκε με το κοινό τις σκέψεις και τα συναισθήματά της για το βιβλίο και την πορεία του μέχρι την έκδοσή του.

Την εκδήλωση πλαισίωσε μελωδικά η καθηγήτρια μουσικής Λουίζα Μανθοπούλου, παίζοντας φλάουτο.

Το “Δέρμα της Φώκιας” φαίνεται να ενθουσίασε το λογοτεχνικό κοινό της Θεσσαλονίκης, τόσο με την παρουσίαση όσο και με την υπόσχεση μίας συναρπαστικής αναγνωστικής εμπειρίας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το εξώφυλλο του βιβλίου φιλοτέχνησε η κα Πηνελόπη Δάλλη, κόρη της συγγραφέως.

Το “Δέρμα της Φώκιας” κυκλοφορεί από τις εκδόσεις “Βακχικόν” και είναι διαθέσιμο στο βιβλιοπωλείο “Κεντρί” και σε όλα τα βιβλιοπωλεία.

Ευχόμαστε ολόψυχα καλή πορεία στο βιβλίο και στην συγγραφέα!

Για την ιστοσελίδα thecitysos.gr Βαγγέλης Χριστοφορίδης

Η Σεξουαλική Πείνα των Ανδρών: Μια Καταστροφική Δύναμη για τις Γυναίκες

Η Σεξουαλική Πείνα των Ανδρών: Μια Καταστροφική Δύναμη για τις Γυναίκες

Γράφει ο Βαγγέλης Χριστοφορίδης

Η σεξουαλική ορμή των ανδρών, αν και φυσιολογική, μπορεί να εκδηλωθεί με τρόπο που βλάπτει και καταπιέζει τις γυναίκες. Η πατριαρχία και η σεξουαλικοποίηση των γυναικών τροφοδοτούν μια κουλτούρα όπου η ανδρική σεξουαλικότητα υπερισχύει, αγνοώντας ή υποτιμώντας τις ανάγκες και τα δικαιώματα των γυναικών.

Εκδηλώσεις Αρνητικής Ανδρικής Σεξουαλικότητας:

  • Σεξουαλική Επίθεση και Βία: Η πιο ακραία μορφή, η σεξουαλική επίθεση και η βία, αφήνει ανεξίτηλα σημάδια στα θύματα, καταστρέφοντας ζωές και ψυχικές υγείας.

  • Σεξουαλική Παρενοχλήση: Η παρενόχληση, λεκτική ή σωματική, δημιουργεί ένα περιβάλλον φόβου και εχθρότητας για τις γυναίκες, περιορίζοντας την ελευθερία και την αυτονομία τους.

  • Αντικειμενοποίηση: Η σεξουαλικοποίηση και η αντικειμενοποίηση των γυναικών τις υποβαθμίζει σε αντικείμενα επιθυμίας, αγνοώντας την προσωπικότητα, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες τους.

  • Πατριαρχικός Έλεγχος: Η άποψη ότι οι άνδρες δικαιούνται να ελέγχουν τη σεξουαλικότητα των γυναικών οδηγεί σε καταπίεση, περιορισμούς και άσκηση εξουσίας.

  • Σεξουαλική Εκμετάλλευση: Η εκμετάλλευση γυναικών σε εργασιακό ή κοινωνικό πλαίσιο, με στόχο την ικανοποίηση ανδρικών σεξουαλικών ορμών, αποτελεί σοβαρό έγκλημα.

Συνέπειες για τις Γυναίκες:

  • Ψυχολογικό Τραύμα: Η βία, η παρενόχληση και η αντικειμενοποίηση προκαλούν τραύμα, άγχος, κατάθλιψη και μειωμένη αυτοεκτίμηση.

  • Φόβος και Ανασφάλεια: Οι γυναίκες ζουν σε καθεστώς φόβου, περιορίζοντας τις δραστηριότητές τους και νιώθοντας ανασφαλείς.

  • Περιορισμοί στην Ελευθερία: Η σεξουαλική καταπίεση περιορίζει την ελευθερία κινήσεων, επιλογών και έκφρασης των γυναικών.

  • Ανισότητα: Η ανδρική κυριαρχία στη σεξουαλικότητα διαιωνίζει την ανισότητα και την έλλειψη ισοτιμίας.

Αλλαγή προς Ισότητα:

Η αλλαγή απαιτεί συλλογική προσπάθεια:

  • Εκπαίδευση: Η ευαισθητοποίηση και η εκπαίδευση για τον σεβασμό, την ισότητα και τη συναίνεση είναι απαραίτητες.

  • Καταπολέμηση Στερεοτύπων: Η αμφισβήτηση των πατριαρχικών στερεοτύπων και η προώθηση υγιών σεξουαλικών προτύπων είναι ζωτικής σημασίας.

  • Νομική Προστασία: Η ενίσχυση της νομοθεσίας και η αυστηρή εφαρμογή της κατά της σεξουαλικής βίας και παρενόχλησης είναι αναγκαίες.

  • Υποστήριξη Θυμάτων: Η παροχή ψυχολογικής υποστήριξης και η πρόσβαση σε πόρους για τα θύματα βίας και εκμετάλλευσης είναι απαραίτητες.

Η υγιής σεξουαλικότητα βασίζεται στον σεβασμό, την ισότητα και τη συναίνεση. 

Ανδρική Ευθύνη και Θετική Σεξουαλικότητα

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η υγιής σεξουαλικότητα δεν είναι εχθρός των ανδρών. Αντιθέτως, η ανάληψη ευθύνης για τη σεξουαλική τους συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε πιο ικανοποιητικές σχέσεις και σε μια πιο δίκαιη κοινωνία.

  • Αυτογνωσία και Έλεγχος: Οι άνδρες χρειάζεται να κατανοήσουν πώς η σεξουαλικότητά τους επηρεάζει τους άλλους και να μάθουν να την εκφράζουν με υγιή τρόπο.

  • Συγκατάθεση και Επικοινωνία: Η συναίνεση δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη. Η ανοιχτή επικοινωνία για τις σεξουαλικές επιθυμίες και όρια είναι απαραίτητη.

  • Σεβασμός στα Όρια: Οι άνδρες οφείλουν να σέβονται τα όρια των γυναικών, σωματικά και συναισθηματικά, ακόμα κι αν διαφωνούν.

  • Συμπαράσταση και Συμμαχία: Οι άνδρες μπορούν να γίνουν σύμμαχοι των γυναικών στον αγώνα για την ισότητα και την καταπολέμηση της σεξουαλικής βίας.

Η σεξουαλική ορμή είναι φυσιολογική, όμως ο τρόπος που εκφράζεται έχει τεράστια σημασία. Μια κοινωνία που προωθεί τον σεβασμό, τη συναίνεση και την ισότητα ανάμεσα στα φύλα, θα ωφελήσει όλους. Οι άνδρες μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο σε αυτή την αλλαγή, αναλαμβάνοντας την ευθύνη της σεξουαλικότητάς τους και δημιουργώντας πιο υγιείς και ισότιμες σχέσεις.

Βαγγέλης Χριστοφορίδης

Η Πόλη Αλλιώς Εκρηκτικές αυξήσεις σε δημοτικούς παιδικούς σταθμούς, δημοτικά γυμναστήρια, χώρους αθλητισμού και πολιτισμού!

ΔΗΜΟΣ ΝΕΑΠΟΛΗΣ ΣΥΚΕΩΝ

Εκρηκτικές αυξήσεις σε δημοτικούς παιδικούς σταθμούς, δημοτικά γυμναστήρια, χώρους αθλητισμού και πολιτισμού!

Σε εποχές που το εισόδημα κατακρημνίζεται (17% μόνο την τελευταία διετία), οι τιμές των τροφίμων αυξάνονται μέχρι και 67%, το ενεργειακό κόστος είναι δυσβάσταχτο και η φορολογία αυξάνεται το 2024 κατά 8%, ο δήμος της «Κοινωνικής Πολιτικής» προχωρά σε υπέρογκες αυξήσεις σε ό,τι αφορά τους παιδικούς σταθμούς, τα δημοτικά γυμναστήρια, τα δημοτικά γήπεδα, το κολυμβητήριο, τα δημοτικά ωδεία και τους χώρους πολιτισμού.

Με απόφαση της διοίκησης σε υπηρεσίες που θα έπρεπε να παρέχονται δωρεάν έρχονται υπέρογκες αυξήσεις. Συγκεκριμένα αυξάνονται:

✔ Τα τροφεία στους δημοτικούς σταθμούς από 36% έως 80%. Ακόμη και σε οικογένειες πολύτεκνες, μονογονεϊκές καθώς και σε παιδιά ορφανά και από τους 2 γονείς προβλέπεται έκπτωση μόνο 30%.
✔ Η συμμετοχή στα θερινά ΚΔΑΠ από 43% έως 120%
✔ Η συμμετοχή παιδιών στη δημιουργική απασχόληση Χριστούγεννα -Πάσχα από 100% έως 200%
✔ Οι συνδρομές στα πολιτιστικά τμήματα από 33% έως 100%
✔ Οι συνδρομές στο πρόγραμμα «Παιδί και Θάλασσα» από 25% έως 140%
✔ Οι συνδρομές στα δημοτικά ωδεία από 18% έως 50%
✔ Οι συνδρομές στα παιδικά αθλητικά τμήματα από 67% έως 150% και στα τμήματα ενηλίκων από 50% έως 150%
✔ Η συνδρομή στο κολυμβητήριο Συκεών από 50% έως 70%
✔ Η παραχώρηση σε αθλητικούς συλλόγους και σωματεία από 200% έως 2400%
και
✔ Το φοβερότερο είναι ότι επιβάλλεται εισιτήριο ακόμη και στο δημοτικό γήπεδο Στρεμπενιώτη της τάξης των 8 ευρώ τον μήνα.
Ακόμη και οι πολιτιστικοί σύλλογοι του δήμου -που διοργανώνουν εκδηλώσεις με ελεύθερη είσοδο- δικαιούνται μόνο 2 φορές το χρόνο δωρεάν την χρήση των χώρων πολιτισμού. Σε κάθε άλλη περίπτωση τα ποσά που πρέπει να πληρώσουν κλιμακώνονται από 200 έως 1.000 ευρώ!
📌 Και όλα αυτά συμβαίνουν λίγους μήνες αφότου η διοίκηση του δήμου ζήτησε από το υπουργείο Εσωτερικών -μετά την απόφαση της Κυβέρνησης να καταργηθούν Νομικά Πρόσωπα των δήμων και Δημοτικές Επιχειρήσεις- να μην καταργηθεί η Δημοτική Επιχείρηση, γιατί προσφέρει «σημαντικό κοινωνικό έργο». Και αναρωτιόμαστε. Το κοινωνικό έργο που προσφέρει είναι να μετακυλίει στις πλάτες των κατοίκων του δήμου τις τεράστιες απώλειες από την κρατική χρηματοδότηση και τα χαράτσια που επιβάλλει η κυβέρνηση στους δήμους για την ταφή των απορριμμάτων (1,5 εκ. θα πληρώσει ο δήμος μας); Ή μήπως το να διασφαλίζει την εμπορευματοποίηση των υπηρεσιών της;
Είναι σαφές ότι οι εκρηκτικές αυτές αυξήσεις επιβεβαιώνουν τόσο την κακή οικονομική κατάσταση του δήμου -εξαιτίας της μείωσης της κρατικής επιχορήγησης- που οδήγησε και στην μείωση του αποθεματικού από τα 30 στα 12 εκατομμύρια όσο και την εμπορευματοποίηση των παρεχόμενων υπηρεσιών σε συμπολίτες και συμπολίτισσες. Και βέβαια με αυτόν τον οικονομικό στραγγαλισμό που επιχειρείται στον χώρο της Τ.Α από την πλευρά της κεντρικής κυβέρνησης η στόχευση είναι ο περιορισμός των κοινωνικών δαπανών για τους πολίτες σε αντίθεση με την ενίσχυση του μεγάλου κεφαλαίου που επίσης επιχειρείται σε κάθε επίπεδο (π.χ υγεία, εκπαίδευση).

🔴 Ως ΠΟΛΗ ΑΛΛΙΩΣ καταψηφίσαμε στο διοικητικό συμβούλιο της ΚΕΥΝΣ όλες τις εισηγήσεις της διοίκησης για τις αυξήσεις, αφού εξ αρχής και κατηγορηματικά τοποθετηθήκαμε ενάντια σε τέτοιου είδους δημοτικές επιχειρήσεις που λειτουργούν με ιδιωτικοοικονομικά κριτήρια. Το ίδιο θα κάνουμε και όταν το θέμα έρθει στο δημοτικό συμβούλιο. Θα συνεχίσουμε ,παράλληλα, να παίρνουμε θέση υπέρ της κοινωνικής πλειοψηφίας -των εργαζομένων, των ανέργων, των φοιτητών, των συνταξιούχων- και να αναδεικνύουμε τις πολιτικές της κεντρικής κυβέρνησης αλλά και της Τοπικής Αυτοδιοίκησης που στρέφονται ενάντια σε αυτήν. Θα συνεχίσουμε να διεκδικούμε δομές κοινωνικής πολιτικής με δημόσιο χαρακτήρα, δωρεάν υπηρεσίες και μόνιμο προσωπικό.

Σπανακόριζο με μανιτάρια και σος ταχινιού

Σπανακόριζο με μανιτάρια και σος ταχινιού

Αυτή η συνταγή είναι μια πρωτότυπη και γευστική επιλογή για νηστήσιμο γεύμα. Το σπανακόριζο συνδυάζεται με μανιτάρια και μια κρεμώδη σως ταχινιού, δημιουργώντας ένα πιάτο πλούσιο σε γεύση και υφή.

Υλικά:

  • 200 γρ. ρύζι μπασμάτι

  • 400 γρ. σπανάκι

  • 200 γρ. μανιτάρια, κομμένα σε φέτες

  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες

  • 1/2 φλ. ελαιόλαδο

  • 1/4 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

  • 4 φλ. ζωμό λαχανικών

  • 1/2 φλ. ταχίνι

  • 1/4 φλ. χυμό λεμονιού

  • 1/4 φλ. νερό

  • Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση:

  1. Ξεπλύνετε το ρύζι και βράστε το σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

  2. Ενώ το ρύζι βράζει, σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν.

  3. Προσθέστε τα μανιτάρια και σοτάρετε για 5-7 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.

  4. Ρίξτε το αλεύρι και ανακατέψτε καλά.

  5. Σιγά σιγά προσθέστε το ζωμό λαχανικών, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να πήξει η σάλτσα.

  6. Προσθέστε το σπανάκι και μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί.

  7. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το ταχίνι, το χυμό λεμονιού, το νερό, αλάτι και πιπέρι.

  8. Ρίξτε τη σως ταχινιού στο σπανακόριζο και ανακατέψτε καλά.

  9. Σερβίρετε το σπανακόριζο ζεστό, γαρνίροντας με ψιλοκομμένα φρέσκα μυρωδικά.

Συμβουλές:

  • Μπορείτε να προσθέσετε άλλα λαχανικά στο σπανακόριζο, όπως μπρόκολο, καρότα ή κρεμμύδι.

  • Αντί για σως ταχινιού, μπορείτε να σερβίρετε το σπανακόριζο με μια απλή σάλτσα λεμονιού και ελαιολάδου.

  • Για μια πιο πικάντικη γεύση, προσθέστε λίγο τσίλι σε σκόνη στη σως ταχινιού.

  • Αυτό το πιάτο είναι επίσης πολύ νόστιμο κρύο, σαν σαλάτα.

Αυτή η συνταγή είναι εύκολη στην προετοιμασία και ιδανική για ένα γρήγορο και υγιεινό νηστήσιμο γεύμα!

Συμβουλές για πλέξιμο και κέντημα

Συμβουλές για πλέξιμο και κέντημα

Το πλέξιμο και το κέντημα είναι δύο δημοφιλείς χειροτεχνίες που προσφέρουν χαλάρωση, δημιουργικότητα και ικανοποίηση. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος τεχνίτης, υπάρχουν πάντα νέες τεχνικές και μοτίβα για να μάθετε.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:

Πλέξιμο:

  • Επιλέξτε το σωστό νήμα και τις βελόνες. Το νήμα και οι βελόνες θα επηρεάσουν την εμφάνιση και την αίσθηση του τελικού σας project. Για αρχάριους, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα χοντρό νήμα και βελόνες με μεγάλη διάμετρο.

  • Ξεκινήστε με ένα απλό μοτίβο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μοτίβα πλεξίματος διαθέσιμα, αλλά είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα απλό, όπως ένα κασκόλ ή μια κουβέρτα.

  • Μην φοβάστε να κάνετε λάθη. Όλοι κάνουν λάθη όταν μαθαίνουν να πλέκουν. Το σημαντικό είναι να συνεχίσετε και να μάθετε από τα λάθη σας.

  • Υπάρχουν πολλοί πόροι διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν να μάθετε να πλέκετε. Μπορείτε να βρείτε βιβλία, ιστότοπους και βίντεο που θα σας διδάξουν τα βασικά του πλεξίματος.

Κέντημα:

  • Επιλέξτε το σωστό ύφασμα και κλωστή. Το ύφασμα και η κλωστή θα επηρεάσουν την εμφάνιση του τελικού σας κεντήματος. Για αρχάριους, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα ύφασμα με ανοιχτόχρωμο χρώμα και κλωστή μεσαίου πάχους.

  • Ξεκινήστε με ένα απλό σχέδιο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σχέδια κεντήματος διαθέσιμα, αλλά είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα απλό, όπως ένα λουλούδι ή ένα γεωμετρικό σχήμα.

  • Χρησιμοποιήστε ένα κέντρο κεντήματος για να κρατήσετε το ύφασμα τεντωμένο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε πιο ίσιες βελονιές.

  • Υπάρχουν πολλοί πόροι διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν να μάθετε να κεντάτε. Μπορείτε να βρείτε βιβλία, ιστότοπους και βίντεο που θα σας διδάξουν τα βασικά του κεντήματος.

Επιπλέον συμβουλές:

  • Να είστε υπομονετικοί. Το πλέξιμο και το κέντημα απαιτούν χρόνο και εξάσκηση. Μην απογοητευτείτε αν δεν τα καταφέρνετε τέλεια στην αρχή.

  • Διασκεδάστε! Το πλέξιμο και το κέντημα θα πρέπει να είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ και χαλαρώστε και απολαύστε τη διαδικασία.

  • Ενταχθείτε σε μια ομάδα χειροτεχνίας. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε άλλους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για το πλέξιμο και το κέντημα, να μοιραστείτε συμβουλές και να λάβετε έμπνευση.

Πού να βρείτε υλικά:

Μπορείτε να βρείτε νήμα, βελόνες, ύφασμα και κλωστή σε καταστήματα χειροτεχνίας, online ή σε μεγάλα πολυκαταστήματα.

Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο πλέξιμο και το κέντημα!

Αυτή η απλή εικόνα κρύβει ένα σπουδαίο μάθημα για τη ζωή.

Η σπουδαία διδασκαλία μιας κατσίκας βουνού

Αυτή η απλή εικόνα κρύβει ένα σπουδαίο μάθημα για τη ζωή.

Δεν έχει σημασία το μέγεθος του άλματος που ετοιμάζεται να κάνει αυτό το κατσίκι βουνού, ένα άλμα που θα μπορούσε να έχει δραματικές συνέπειες για το υπόλοιπο της ζωής του.

Και δεν έχει σημασία αν είχε αρκετή πίστη για να το κάνει!

Αυτό που μας διδάσκει η εικόνα είναι το εξής:

Το βλέμμα του κατσικιού είναι στραμμένο αποκλειστικά στον τελικό του προορισμό.

Δεν κοιτάζει προς τα κάτω, φοβούμενο την πτώση και τον θάνατο. Δεν κοιτάζει προς τα πίσω, μετανιώνοντας για την απόφασή του και αναρωτιέται τι θα γινόταν αν είχε πάρει διαφορετικό δρόμο.

Ο στόχος του είναι ένας και μοναδικός: Να φτάσει στην άλλη πλευρά.

Συχνά στη ζωή, όταν μαζεύουμε το θάρρος να κάνουμε ένα μεγάλο άλμα (όποιο κι αν είναι αυτό), περνάμε ώρες, μέρες, εβδομάδες ή και μήνες κοιτάζοντας προς τα κάτω, προς τα πίσω ή ακόμα και αλλού.

Μερικές φορές, μπορεί να αλλάξουμε γνώμη και να θέλουμε να γυρίσουμε πίσω στο σημείο εκκίνησης.

Όμως, αν έχετε πάρει την απόφαση να κάνετε ένα άλμα στη ζωή σας, πρέπει να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλά και να εστιάσετε στον τελικό σας στόχο.

Γιατί, παρά τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσετε στο παρόν, τελικά η επιλογή σας θα ανταμειφθεί.

Και αυτό γιατί ήταν αποκλειστικά δική σας.

Η Ένωση Δημοσιογράφων Περιοδικού και Ηλεκτρονικού Τύπου Μακεδονίας Θράκης συμμετέχει στην 24ωρη Πανελλαδική απεργία που έχει κηρύξει η ΓΣΕΕ.

Η Ένωση Δημοσιογράφων Περιοδικού και Ηλεκτρονικού Τύπου Μακεδονίας Θράκης συμμετέχει στην 24ωρη Πανελλαδική απεργία που έχει κηρύξει η ΓΣΕΕ. Οι εργαζόμενοι στην ενημέρωση ενώνουμε τη φωνή μας με όλους τους εργαζόμενους της χώρας, οι οποίοι απεργούν την ίδια ημέρα μετά την κήρυξη γενικής απεργίας από την ΓΣΕΕ. ΑΠΕΡΓΟΥΜΕ από τις 05:00 π.μ. της Τρίτης 16 Απριλίου έως τις 05:00 π.μ. της Τετάρτης 17 Απριλίου σε όλα τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης (έντυπα, ραδιοτηλεοπτικά, διαδικτυακά), στο δημόσιο και ιδιωτικό τομέα, ΕΡΤ, ΓΓΕΕ, ΑΠΕ-ΜΠΕ, Δημοτικά Ραδιόφωνα, Γραφεία Τύπου. * Εξαιρούνται οι συνάδελφοι που θα καλύψουν τις εκδηλώσεις της τελετής Αφής της Ολυμπιακής Φλόγας. Η υπεράσπιση των εργασιακών δικαιωμάτων είναι υπεράσπιση των αρχών της Δημοκρατίας, της Ισότητας, της Δικαιοσύνης, με απώτερο σκοπό την Ελευθεροτυπία, την αξιόπιστη κι ελεύθερη Ενημέρωση, με κανόνες δεοντολογίας, αξιοπιστίας και πλουραλισμού. – Οι δημοσιογράφοι και οι εργαζόμενοι στα ΜΜΕ πρέπει να πάψουν επιτέλους να είναι όμηροι άναρχων εργασιακών συνθηκών και πολύ χαμηλών αμοιβών. Επισημαίνεται ότι στην πρόσφατη οδηγία της ΕΕ για «επαρκείς κατώτατους μισθούς», καλούνται τα κράτη-μέλη να ενισχύσουν τις Συλλογικές Συμβάσεις Εργασίας, ώστε να καλύπτονται από αυτές το 80% των εργαζομένων. Η ενημέρωση είναι αγαθό και δημοκρατική εγγύηση και οι υπηρέτες της διεκδικούν την επαγγελματική και εργασιακή τους αξιοπρέπεια. – Μέτρα για την αντιμετώπιση της ακρίβειας που εξανεμίζει τους μισθούς και οδηγεί τους εργαζόμενους  στην εξαθλίωση. Ουσιαστικά και αποτελεσματικά μέτρα αντιμετώπισης της ανεργίας. – Εθνικά και ευρωπαϊκά μέτρα στήριξης για την προστασία των εισοδημάτων και των θέσεων εργασίας στον ιδιωτικό τομέα. – Δικαίωμα στις προσλήψεις δημοσιογράφων στους οργανισμούς τοπικής αυτοδιοίκησης να έχουν όλοι οι δημοσιογράφοι που ανήκουν σε όλες τις ενώσεις και να μη γίνονται εξαιρέσεις, η εργασία είναι κεκτημένο δικαίωμα ΤΟ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΤΗΣ Ε.ΔΗ.Π.Η.Τ. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ- ΘΡΑΚΗΣ