Η άνοιξη, όντας μια εποχή αναζωογόνησης και ανθίσεως, φέρνει μαζί της και μια δυσάρεστη πραγματικότητα για εκατομμύρια ανθρώπους: τις αλλεργίες. Η γύρη, τα ακάρεα και άλλα αλλεργιογόνα αιωρούνται στον αέρα, προκαλώντας μια σειρά από ενοχλητικά συμπτώματα.

Συμπτώματα:

• Ρινική συμφόρηση και καταρροή

• Φαγούρα στα μάτια, δακρύρροια και ερυθρότητα

• Φτέρνισμα

• Βήχας

• Κνησμός στο λαιμό και δυσκολία στην αναπνοή

• Εξάνθημα

Αντιμετώπιση:

• Περιορίστε την έκθεση στα αλλεργιογόνα:

  • Μείνετε σε κλειστούς χώρους τις ώρες με υψηλή συγκέντρωση γύρης (π.χ. πρωί).

  • Κλείνετε τα παράθυρα στο σπίτι και στο αυτοκίνητο.

  • Χρησιμοποιήστε φίλτρα αέρα.

  • Αλλάζετε τα ρούχα σας και πλένετε τα μαλλιά σας αφού επιστρέψετε από εξωτερικούς χώρους.

• Χρησιμοποιήστε φαρμακευτική αγωγή:

  • Αντιισταμινικά: Μειώνουν τα συμπτώματα όπως η ρινική συμφόρηση, η καταρροή και ο κνησμός.

  • Ρινικά σπρέι: Βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μύτης.

  • Κολλύρια: Ανακουφίζουν από τον κνησμό και την ερυθρότητα των ματιών.

• Εναλλακτικές θεραπείες:

  • Ρινικές πλύσεις με αλατόνερο

  • Βελονισμός

  • Φυσικά συμπληρώματα διατροφής (π.χ. βιταμίνη C, ω-3 λιπαρά οξέα)

Προσοχή:

• Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

• Μην αυτοσυνταγογραφείτε φάρμακα.

• Ενημερωθείτε για τις τρέχουσες μετρήσεις γύρης στην περιοχή σας.

Συμβουλές:

• Φροντίζετε την υγιεινή σας: Πλένετε τα χέρια σας συχνά και αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια και τη μύτη σας.

• Κοιμάστε αρκετά και ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.

• Διατηρήστε τον υγραντήρα σας σε κατάλληλη υγρασία.

• Καθαρίζετε τακτικά το σπίτι σας, ειδικά τα χαλιά και τα έπιπλα.

Η άνοιξη μπορεί να είναι μια όμορφη εποχή, χωρίς να ταλαιπωρείστε από αλλεργίες. Ακολουθώντας τις κατάλληλες συμβουλές, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να απολαύσετε την αναζωογόνηση που φέρνει η εποχή.

Η σχέση μεταξύ του φόβου και της θρησκείας είναι ένα πολύπλοκο θέμα που έχει απασχολήσει φιλοσόφους, θεολόγους και κοινωνιολόγους εδώ και αιώνες.

Από τη μία πλευρά, ο φόβος μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ισχυρό κίνητρο για να στραφεί ο άνθρωπος στη θρησκεία. Ο φόβος του θανάτου, του άγνωστου, της μοναξιάς ή του πόνου μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους στην αναζήτηση παρηγοριάς και ασφάλειας σε μια θρησκευτική πίστη.

Παραδείγματα:

• Η πίστη σε μια μεταθανάτια ζωή μπορεί να προσφέρει στους ανθρώπους ελπίδα και γαλήνη απέναντι στο φόβο του θανάτου.

• Η πίστη σε μια ανώτερη δύναμη μπορεί να προσφέρει στους ανθρώπους μια αίσθηση ασφάλειας και προστασίας απέναντι στα άγνωστα και απρόβλεπτα της ζωής.

• Η θρησκευτική κοινότητα μπορεί να προσφέρει στους ανθρώπους υποστήριξη και αίσθηση κοινότητας, μειώνοντας το φόβο της μοναξιάς.

Από την άλλη πλευρά, η θρησκεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για τον έλεγχο και την καταπίεση των ανθρώπων μέσω του φόβου. Ο φόβος της θεϊκής τιμωρίας, της κόλασης ή της αιώνιας καταδίκης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χειραγωγήσει τους ανθρώπους και να τους ωθήσει να συμμορφωθούν με θρησκευτικά δόγματα και κανόνες.

Παραδείγματα:

• Η απειλή της κόλασης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει τους ανθρώπους από το να αμφισβητήσουν θρησκευτικές διδασκαλίες ή να αμαρτήσουν.

• Ο φόβος του διαβολισμού ή της αιώνιας καταδίκης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απομονώσει και να στιγματίσει όσους δεν συμμορφώνονται με θρησκευτικές νόρμες.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η σχέση μεταξύ φόβου και θρησκείας δεν είναι πάντα απλή ή άμεση. Ο φόβος μπορεί να λειτουργήσει ως κίνητρο για να στραφεί ο άνθρωπος στη θρησκεία, αλλά μπορεί επίσης να αποτελέσει εμπόδιο στην πνευματική ανάπτυξη και στην ειλικρινή αναζήτηση της θρησκευτικής αλήθειας.

Συνολικά, η σχέση μεταξύ φόβου και θρησκείας είναι ένα πολυσύνθετο ζήτημα με πολλές διαστάσεις.

Βαγγέλης Χριστοφορίδης

Για να σπάσει ο κύκλος της σχολικής βίας, πρέπει να μιλήσεις πρώτα εσύ. Αν είσαι μαθητής/μαθήτρια ή γονέας μαθητή που βιώνει bullying στο σχολείο, μπες στο https://stop-bullying.gov.gr και κάνε αναφορά. Το σχολείο σου μαζί με μια ομάδα ειδικών θα διαχειριστούν το ζήτημα σου με ασφάλεια, μέχρι να επιλυθεί.

Ποιος μπορεί να κάνει την αναφορά

Οποιοσδήποτε μαθητής/τρια δευτεροβάθμιας που έχει δεχθεί bullying ή ο γονέας/κηδεμόνας μαθητών/τριών που φοιτούν στην πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια εκπαίδευση.

Πώς κάνεις μια αναφορά

Δίνεις τα στοιχεία σου, συμπληρώνεις ένα απλό ερωτηματολόγιο και αναφέρεις το περιστατικό που σε αφορά.

Τι γίνεται στη συνέχεια

Οι αιτήσεις φτάνουν στην αντίστοιχη σχολική μονάδα και σε τετραμελή ομάδα δράσης της Διεύθυνσης Εκπαίδευσης, όπου εξειδικευμένοι εκπαιδευτικοί και ψυχολόγοι προσεγγίζουν το εκάστοτε περιστατικό σε συνεργασία με τους αρμόδιους φορείς.

Δες σχετικό βίντεο

Η θάλασσα, εκτός από ένα πανέμορφο τοπίο και πηγή δροσερής αναζωογόνησης, προσφέρει και πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ας δούμε μερικά από τα οφέλη της:

Σωματικά οφέλη:

• Βελτιώνει την υγεία του δέρματος: Το θαλασσινό νερό περιέχει άλατα και ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στην ενυδάτωση, την απολέπιση και την επούλωση του δέρματος.

• Ενισχύει το αναπνευστικό σύστημα: Η εισπνοή του θαλασσινού αέρα, πλούσιου σε ιόντα ιωδίου, βοηθά στην αποσυμφόρηση και στην ανακούφιση από αναπνευστικά προβλήματα.

• Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα: Τα ιχνοστοιχεία και τα άλατα του θαλασσινού νερού θωρακίζουν τον οργανισμό, ενισχύοντας την άμυνα του απέναντι σε ασθένειες.

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος: Η κολύμβηση, μια δραστηριότητα άμεσα συνδεδεμένη με τη θάλασσα, αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία.

• Ευεξία και χαλάρωση: Ο ήχος των κυμάτων, η αίσθηση της άμμου στα πόδια και η δροσιά του νερού προσφέρουν γαλήνη και αποβάλλουν το άγχος.

Ψυχολογικά οφέλη:

• Καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη: Η επαφή με τη θάλασσα έχει αποδεδειγμένα οφέλη στην ψυχική υγεία, μειώνοντας τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

• Βελτιώνει τη διάθεση: Η ηλιοθεραπεία, η σωματική δραστηριότητα και η αίσθηση ευεξίας που προσφέρει η θάλασσα συμβάλλουν στην τόνωση της διάθεσης.

• Ενισχύει την αυτοπεποίθηση: Η κολύμβηση και η ενασχόληση με θαλάσσια σπορ μπορούν να βελτιώσουν την εικόνα του σώματος και να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση.

• Κοινωνικοποίηση: Η θάλασσα αποτελεί έναν χώρο συνάντησης και κοινωνικοποίησης, προσφέροντας ευκαιρίες για νέες γνωριμίες και δημιουργία φιλιών.

Συνολικά, η θάλασσα αποτελεί έναν πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία και την ευεξία μας. Η επαφή με τη θάλασσα, είτε μέσω της κολύμβησης, είτε μέσω της χαλάρωσης στην παραλία, προσφέρει σωματικά και ψυχολογικά οφέλη που δεν πρέπει να αγνοούμε.

Επιπλέον:

• Πιείτε άφθονο νερό: Η αφυδάτωση είναι συχνή κατά την παραμονή στην παραλία, φροντίστε λοιπόν να πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.

• Προστατευτείτε από τον ήλιο: Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και άλλα προβλήματα υγείας. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό υψηλής προστασίας και αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες.

• Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας: Σεβαστείτε τις σημάνσεις και τις οδηγίες των ναυαγοσωστών για να απολαύσετε την θάλασσα με ασφάλεια.

Εντάξτε λοιπόν την επαφή με τη θάλασσα στη ζωή σας!